4秒筋トレ

テレビ東京の「主治医が見つかる診療所」で紹介されていた、
若い方から、年配の方まで誰でもおこなえる、
インナーマッスルを鍛える方法なんですって。

インナーマッスルというと、
サッカーの長友選手もトレーニングを行っていて有名ですが、
同じようなトレーニングは難しいから、
この「4秒筋トレ」をやってみるものいいと思うなぁ。

それにしても、本当に4秒なのかな？

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タグ：体幹 4秒筋トレ インナーマッスル